📚 肩の痛みシリーズ（全4回）
- #22 体のあちこちが痛い。AI3人に相談したら、採血もMRIも受けてきた話
- #25 痛みが悪化…安静なの？動かすの？——今度こそ「原因と対処法」をちゃんと聞いてきた話
- #30 五十肩、診断から1ヶ月。夜間痛で眠れないし、じっとしてても痛い。
- #35 五十肩、診断から2ヶ月。MRIで「凍結肩の可能性」、手術のつもりが注射になった話（この記事）
⚠️ はじめに（免責） この記事は、40代後半の私（豆実）個人の体験記録です。医療的なアドバイスではありません。症状の出方も経過も、人それぞれまったく違います。気になる症状があるときは、自己判断せず、必ず医療機関を受診してくださいね。
まず結論から🐈⬛
- 診断から：2ヶ月
- 痛みが出てから：約4ヶ月
- MRIの結果：関節の中に炎症あり。「凍結肩の可能性あり」
- 手術をお願いするつもりで受診 → 手術するほどではなさそう、ということで、関節の中への注射で様子見に
そして、正直に言うと――
画像にちゃんと痛みの原因が写っていて、やっと少しほっとしました。
診断から2ヶ月。痛みの「主役」が変わった
前回（#30）から1ヶ月。肩の痛みは、少し形を変えました。
- 肩の中の痛み：前よりマシ（というより、痛くなるところまで動かせない）
- 腕の痛み：筋肉痛のような痛み、突っ張る感じ、つったような痛み、神経に触るような痛み ← 今はこっちが一番つらい
- 可動域：過去一番、狭い
生活では、頭を洗う・体を拭く・ズボンの上げ下げが、ほぼ右手だけ。
左手は頭に届きかねています。
夜は、何度も目が覚めるのは変わらないけれど、痛み止めを変えてからまた眠りに戻りやすくは、なりました。
これは小さいけど、この1ヶ月で唯一「良くなった」と言えること🌙
ちなみに寝る装備は、さらに増えました。
- 両サイド（肩より下）に、リメイクした抱き枕
- 左のお腹あたりに、もう1つクッション（左肘を少し曲げた方が痛みが少ないので）
抱き枕リメイクの話は、#22のコラムに書いています → 体のあちこちが痛い。AI3人に相談したら、採血もMRIも受けてきた話
🫘「完全にクッションに埋まって寝てます」
それから、仕事でどうしても腕に体重をかける作業をする場面があって。
右を軸にして気をつけたつもりでしたが、そこからまた痛みが増しました。
見た目は元気なので、周りには分かりにくい。
なので職場には「もし両腕やられたら、仕事ができなくなります」とだけ、伝えておきました。
🫘「もしもの時の、ワンクッションも配置」
「頑張らなくていいですよ」と言われた話
リハビリの専門の方に話を聞く機会があって、「自分でできるリハビリはありますか？」と聞いてみました。
返ってきたのは、「そんなに頑張らなくていいですよ」。
なぜか女性の方が頑張ってしまうんですよね、とも。
振り子運動すら痛い、と言ったら、「それなら運動じゃなく、力を抜くくらいでいい」とのことでした。
五十肩の情報って「これをやれば治る」ばかりなので、逆のことを言ってもらえて、だいぶ気持ちが楽になりました🍀
そして、接骨院はお休みすることにしました。
行ったあとに腕の痛みが増すこと、施術中に腕の置きどころがなくてつらいこと。
何より、痛いときはあまり触らない方がいいのかも、と思うようになったからです。
（あくまで、今の私の場合です）
MRIで「これは痛いね」と言われて、救われた話
左肩のMRIを撮りました。
撮影中は、体勢がかなりきつかったです。
でも、動くとやり直しになるし、ちゃんと撮ってほしかったので、痛くても終わるまで微動だにしませんでした。よく頑張った、私👏
そして撮影後、画像を撮ってくれた方が言ってくれたのが――
「これは痛いね」。
正直、すごく救われました。
経過が長く、酷くなるにつれて、周りからは「五十肩で大げさ」と思われているような気がして、もどかしかったんです。
私は聞かれない限り、自分から容態を言わない、と言うか、言っても治るわけでもなく、相手も困るだけだろう、と。
確実に痛くなっているし、本当は辛い仕事の内容もある。
でも、出来ないわけではないし、仕事に行くからにはやる。
今回、画像という形で「ちゃんと痛いはずのものがある」と分かって、逆に良かったと思いました。
🫘「痛いって、言っても良い」
後日出た結果を、私なりにかみ砕くとこんな感じです👇
- 肩の関節の中に水がたまっていて、内側の膜が厚くなっている（＝関節の中で炎症が起きている）
- 関節の袋の前と下のあたりに炎症が目立つ → 凍結肩の可能性あり
- 腕の骨の頭の部分が、骨の中でむくんでいる（何かしらの負担がかかった変化かも）
- 肩の上のクッション役の袋にも、軽い炎症
- 肩の関節のふちや、腕の腱には損傷なし ← ここはいい知らせ
ちなみに、前回「かさぶたが完成してきたかも」と思い始めていたんですが、画像の上ではまだしっかり炎症が残っていました。
体感と画像は、必ずしも一致しないんですね。
※五十肩は中年以降の肩の痛みを広くまとめた呼び名で、凍結肩はその中でも「関節の袋に炎症が起きて、硬く縮んでいくタイプ」を指すそうです。
🫘「大げさじゃない」
そう思えて、ちょっと泣きそうになりました。
手術のつもりが、注射で様子見に
もう手術してもらおう、と思っていました。
それくらい、日常が不便になっていたので。
そこで今回、MRIを持って整形外科の先生（今までとは別の先生）に相談。
手術の方向でお願いしたんですが、「手術するほどではなさそう」とのことで、まずは関節の中に注射をすることになりました。
ステロイドと麻酔が入った注射です。
- 注射自体：痛くない。初めてで怖かっただけ。
- そのあと、先生が腕を曲げたりして動かしてくれたのが：痛かった💦
注射のあとは、しばらく刺したところがチクチクしたり、曲げたときに神経に触るようなジンジンした痛みがありました。
でも、いつもずっとある重だるい痛みが、マシな気がします。
そして、ちょっと動かしてみようかな、という気持ちになっています。
ただ、麻酔も入っているので、今日の感想はちょっと割り引いて読んでください。本当にさっきの話なので（笑）。
効き目がどうだったかは、次回の記録で。
右肩にも、来てます
前回、左をかばって右を下にして寝ていたら、右肩にも嫌な痛みが出てきた、と書きました。
その後――
上を向いて寝ていたある夜、右肩で「ブツッ」と音がして、何か切れたような感触がありました。
もともと両肩とも、ゴリゴリ音がしたり、外れかけるような感触があったので、緩い方なんだと思います。
私は、腱板の部分断裂かな、と思っていました(自分判断)。
ここ2週間、日に日に右肩・右腕の外側の痛みが増して、可動域も少し狭くなってきました。
左の最初の頃と、なんだか似ています。
左を5とすると、右は1〜2くらい。まだずっとマシです。
注射の日に先生に聞いてみたら、まだ断言はしないけど、ご自身も両肩同時に五十肩になったそうで。
「本当に不便だったし、1年かかった」とのことでした。
……経験者の言葉は、重いです。
🫘「右がやられたら、さすがに生活がまわらない」
だからこそ、手術を受ける気満々だったのですが...
いや、手術しなくて良いなら、それは良いことですよね。
今回は注射の効果に期待です🌱
おまけ：ステロイド注射のあとは、血糖値が上がりやすいらしい
注射のあと、クロ🐈⬛に聞いてみました。
ステロイドの注射をすると、数日間、血糖値が上がりやすくなることがあるそうです。
はっきり問題になるのは主に糖尿病の方で、そうでない人は影響が小さいことが多いとのこと。
ただ私は、以前CGM（血糖値を測るセンサー）で2週間検証したとき、炭水化物から先に食べると253まで上がった、なかなか血糖値が上がりやすいタイプ。
しかも、土曜の午後は買い物に行くと、ついアイスや菓子パンに手が伸びるのが私なので……。
まさに今日、土曜日。カゴに入れたのは…
- 大好物のアイス → 見送った
- 菓子パン → チョコチップじゃなく、くるみ系
- ヨーグルト → 糖質カットのもの
それでも、平日に比べたら糖質は多いです（笑）。
血糖値の検証の話は、こちらにまとめています。食べる順番でこんなに変わるのか、と自分でも驚いた記録です。
🐈⬛「大好物のアイスを見送っただけで、十分えらいです」
正解は、未来の自分にしか分からない
クッションで固めて寝ているから、余計に腕がつるのか。
注射で炎症を抑えるのと、体の反応に任せるのと、どっちがいいのか。
動かすべきか、休ませるべきか。
炎症も、体が治ろうとしている反応のひとつなんだろうな、と私は思っています。
だからこそ、注射の力も借りつつ、無理はせず、体の反応を見ながら少しずつ。今はそういう時期なのかな、とも。
考え出すと止まりませんが、正解は、未来の自分にならないと分かりません。
だからこそ、こうして記録を残しておこうと思います。半年後、1年後の私が、答え合わせをするために。
同じ痛みの中にいる方へ。
「大げさかな」と思っても、痛いものは痛いです。私も、そうでした。
使いこなす、じゃなく、頼る。今日も、マメにAI頼り🫘🤖🐈⬛🐕️🐈
よかったら、また覗きに来てください☺️
豆実（Mamemi）
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