筋質点数100点。Googleに褒めてもらった内容を、そのままクロに渡してみたら釘をさされた話
タニタの体組成計で筋質点数100点。GoogleのAIに聞いたら気持ちよく褒めてくれた内容を、そのままクロ（Claude）に渡したら、公式サイトと3か所ちがっていました。頼る。でも、確認はする。40代後半の看護師のn=1記録です🫘
マメにAI頼り
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Xの自動投稿が止まったので、初めて自分で投稿してみた
Xの自動投稿が「402 Payment Required」で止まりました。原因はAPIクレジットの残高切れ。2ヶ月ぶりに自分のXの画面を開いたら、投稿ボタンが「役職」になっていた話です。お家づくり記録＆7🐦
骨粗鬆症と言われて、カルシウムを意識するようになった話
40代で骨粗鬆症を指摘されてから、市販のカルシウム＋ビタミンDのサプリを飲んでいます。採血で答え合わせをしたら、カルシウムは正常、ビタミンDは種類によって差が出ました。第3章「豆実、サプリに頼ってみた」最終回🦴
痛みが悪化…安静なの？動かすの？——今度こそ「原因と対処法」をちゃんと聞いてきた話
環境を整えて安静にしていたのに、左肩はどんどん悪化。もう一度受診してとことん聞いたら、診断は「五十肩」＋「頸椎症性神経根症」のダブルで、対処法は部位によって真逆でした。自己流では切り分けられなかった、40代後半の看護師の記録です。
エクオールを作れない体質の私が、エクエルを続ける理由
検査で「大豆イソフラボンからエクオールを作れない体質」と分かってから、大塚製薬のエクエルを2021年から毎日。体感はないけれど続けている理由を書きました。第3章「豆実、サプリに頼ってみた」第5話🫘
プロテインが飲めない私の、黒豆茶という選択
プロテインを飲むと便秘になる私が、タンパク質のために毎日飲んでいるのが黒豆茶です。お湯を注いでふやけた豆を先に食べる「豆ファースト」。第3章「豆実、サプリに頼ってみた」第4話🫘🍵
豆実、仕方ないと思ってたことを言ってみた 🏠🔧
Googleから2通目のメールが届いて、ブログの中にあった「404の引き出し」を開けてみました。RSSリーダーが49回も空振りしていた話と、ついでに直したファビコンとサムネの額縁。お家づくり記録＆6です🏠🔧
体のあちこちが痛い。AI3人に相談したら、採血もMRIも受けてきた話
体のあちこちが痛い。AI3人（クロ・チャッピー・Google先生）に相談したら、見立てはバラバラなのに結論は全員「整形外科へ」。採血と頸椎・腰椎のMRIを受けた結果は「加齢です」。自分の体を後回しにしかけた、40代後半の看護師の記録です。
高額な整腸剤をやめて、今も続いているのはエビオスとビオスリーでした
ネットワークビジネスのセットで飲んでいた高額な整腸剤をやめて、市販のビオスリーとエビオスに切り替えました。効いている実感はないけど続けているもの、お通じが変わった気がするもの。飲む量の調整も含めた、私ひとりの記録です。
1ヶ月、記事不足だと思ってた──アドセンス申請で勘違いしていた話
アドセンス不承認のメールには「コンテンツ不足」とあり、1ヶ月かけて記事を増やしてから再申請。でも本当の原因は、メールには書かれていない場所にあった──お家づくり記録＆5です🏠
本当はプロテインが飲みたい。でも私には便秘の原因だった話
プロテインを飲むと便秘になる体質でした。大豆もホエイもダメ。やめたら自然に出るようになりました。献血の血液データでALT（肝機能）が上がったこと、原因探しに迷走した2年間、そしてこの騒動が腸活サプリの原点になるまでの記録です。
白米やめたら便が硬くなった話。で、ルルミルク（レジスタントスターチいり）に頼ってみた
白米卒業後にずっと続いていた「硬め」のお通じが、レジスタントスターチ入りのルルミルクを16日間続けたら「状態良し」で安定しました。飲みはじめの張り・ガス、飲み方の試行錯誤も含めた、私ひとりの体感記録です。
豆実、Google先生に住所を疑われた 🏠📮
Search Consoleから届いた「重複しています」メールの話。家は1軒なのに表札が4つ──ブログの住所がGoogle先生に疑われていました。スクショをAIに貼って直してもらった、お家づくり記録＆4です🏠📮
動画知識ゼロ。それでもAIに頼ったら、応募動画が完成しました。🎬
動画コンテストに応募するため、動画知識ゼロのままAIに頼って1分40秒の動画を完成させた記録です。企画の相談はクロ、画像はチャッピー、Flowの操作と編集はコー。3連敗したパンチのカットをコマ撮り方式で乗り切るまでの、3日間の話。
機械音痴の私が、業者ではなくクロを頼った話
新築8年目のエアコンを初めて開けたら、黒カビだらけでした。業者に頼むか迷った末、クロ（Claude）に相談しながら自分でできる範囲だけ掃除。「湿気戻り」の正体や、内部クリーンの落とし穴も分かった話です。
お掃除ロボットに頼ってみた（後編）〜で、白は頼れたか〜
白い水拭きロボット・アンちゃんが来て3日。ちゃんと帰ってくるのか、水拭きの実力は本物か——答えは汚水タンクの色が教えてくれました。前編「白なら、隠さなくていい」の答え合わせです。
お掃除ロボットに頼ってみた（前編）〜白なら、隠さなくていい〜
8年働いたルンバを卒業し、白い水拭きロボットEufy Omni C28を選んだ話。「黒くて隠したい」から「白なら、隠さなくていい」へ——前編は、旧ロボット卒業までの記録です。
ブログの新着記事をXに自動投稿する──SNSが苦手なので、見ない仕組みにしてみた🐦
SNSが苦手だから、Xは「見ない」まま自動投稿に任せることにした話。AIと一緒に、頑張らなくても続く仕組みを作りました🐦🫘
教えて、Google先生 ─ 3日連続で現れた白い幼虫の正体
3日連続で家に現れた白いイモムシ。写真1枚をGoogleレンズに投げたら、正体も発生源も一気に判明。番外編「教えて、Google先生」です。
冷やしご飯、やめました──2週間のCGM検証で出した答え🍚🌱
2週間の冷やしご飯×血糖の検証、最終話。量・温度・順番・噛む回数のまとめと、私が出した答え——そして、お弁当の白米を手放すまで。
よく噛むと血糖値は下がる？回数を変えて測ってみた🍚🦷
同じ常温ご飯100gを、噛む回数だけ変えて測ってみた。ほぼ噛まない148→普通165→めっちゃ噛む182。『よく噛む』は、血糖だけ見ると私には逆の結果でした。
食べる順番で血糖値はこう変わる、カーボラスト検証🍚🔄
同じ常温ご飯100gを、食べる順番だけ変えて測ってみた。カーボファースト253→まんべんなく215→カーボラスト183。順番は、教科書通りに効きました。
冷やご飯vs温かいご飯、血糖値が上がったのは意外な方🍚🌡️
ご飯の温度（冷やし・常温・温め）で血糖はどう変わる? シリーズ大本命の検証は、予想とまるっきり逆の結果でした。
ご飯の量と血糖値の関係、50g・100g・150gで比べてみた🍚
冷やしご飯を50g・100g・150gで食べ比べ。量を変えると血糖の山はどう動くのか、CGMで測ってみました。
【小話】コーヒーをやめてみたら、頭が痛くなった話 ☕
コーヒーを数日抜いてみたら、頭痛が出ました。これってカフェイン離脱？クロに聞いてみた小話です☕
冷やご飯で血糖値は下がる？CGMで検証してみた
冷やしご飯は、本当に効いているのか。1年前に測った血糖データと、CGMで確かめることにした話。
お弁当のご飯が、おやつになった
「もったいない」から始めた、冷やしご飯と黒豆茶のはなし。お弁当のご飯が、いつのまにかおやつになっていました🫘
EmDashでブログを作ってみた──初心者がAIに頼って、公開から独自ドメインまで🌐🏠
Googleで検索しても出てこない…から始まった、独自ドメイン取得の全記録。AIに頼って1日で“お家持ち”になりました🏠✨
豆実、弁当をAIに見せる
ーー骨密度70%から始まった、栄養日記のはなし
豆実、AIストップかかる
ーーAIが「休んで」と言ってくれる話
今さらですが、自己紹介させてください🫘
noteを始めて、気が付けば5記事。
LINEスタンプ、申請から販売開始まで
〜AI頼り第5弾・第1章完結…だったらしい。笑
ナノバナナ🍌と格闘した３週間〜Canva無料お試しで終止符〜
昨年10月にリベシティに入り、そこからチャッピー🤖（ChatGPT）を使い始めました。
「進捗ゼロでも、収穫はあった」〜リアクション画像で1日溶かした話〜
今日は、気づいたことがありました✨️
〜玉龍に擬態してた草と、ついに決着〜
おはようございます☀️
豆実、AI頼りでブログ始めてみた
パソコン苦手、人付き合いも苦手、言葉にするのが苦手、HSP気質＋INTJ看護師が、AIに頼ってブログを始めるまでの記録