（第3章「豆実、サプリに頼ってみた」第5話）
この記事は、看護師ではありますが、個人的な体感記録です。医療的なアドバイスではありません。体調や体質に不安がある場合は、自己判断せず医師や薬剤師にご相談ください。
🫘さきに結論
エクエルを、2021年から毎日飲み続けています。
きっかけは、検査で「私は大豆イソフラボンからエクオールを作れない体質だ」と分かったこと。
だから、エクオールそのものを摂れるエクエルを選びました。
正直、体感はありません。それでも止めるつもりはなくて、これから閉経を迎える私にとっての「お守り」になっています。
あくまで私ひとりの記録です。
はじまりは「女性らしさ」「若々しさ」だった
エクエルにたどり着く前の話。
もともと私は、大豆イソフラボンに興味がありました。
理由は正直に言うと、「女性らしさ」のため。笑
40歳を過ぎた頃。
私はもともと細身で、胸もお尻も小さめ。「なんだか少年みたいな体型だな」と、自分では思ってました。
同時に結婚した頃の体型も、できるだけ維持したいとも。
だって旦那さんが好きになってくれたのは、「ほそこまい（細くて小さい）のによく動く」私だったので。笑
結婚して何年経っても、やっぱり好きでいてほしい。
女心です☺️
そんなこともあって、「女性らしさ」「若々しさ」に関係すると聞けば、ちょっと気になるお歳頃。
大豆イソフラボンにも自然と興味を持つようになりました。
そこでタイミング良く見つけたキャンペーン。
検査で分かった、「作れない体質」
大塚製薬のキャンペーンで知った、エクオール検査「ソイチェック」を試してみました。
結果は――私は、大豆イソフラボンからエクオールを作れないタイプでした。
🫘「うん、なんとなくそんな気はしてた。笑」
少し説明すると、大豆イソフラボンの一種「ダイゼイン」は、腸内細菌によって「エクオール」という成分に変換されます。
ところが、このエクオールを作れる人と作れない人がいて、日本人では約半数が作れないといわれています。私は、その「作れない側」。
つまり、大豆や大豆製品を食べても、そこからエクオールを作ることはできない。
「イソフラボンを摂っていれば、それで十分♪」くらいに思っていた私には、ちょっと意外な結果でした。
（前回の 黒豆茶の記事 にも少し出てきた「エクオールを作れない体質」。ここにつながっています🫘）
じゃあ、エクオールそのものを
答えはシンプルでした。自分で作れないなら、できあがったエクオールを摂ればいい。
それが、大塚製薬のエクエルです。エクオールを直接摂れるサプリ。
私は大塚プラスワン（大塚の通販）で注文しました。
記録を見返したら、初回注文は2021年9月19日。そこからずっと定期購入で続けています。
もともと始める気満々で検査キャンペーンを申し込んだので☺️
ちなみに私はずっと大塚プラスワン（公式）で定期購入しているのですが、この記事を書くにあたって調べたら、私が確認した時点ではAmazonの方がお得でした。あら。乗り換えようかな☺️
私が飲んでいるのはこちら → 大塚製薬 エクエル（Amazon）
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体感は、ない。でも続ける理由がある
正直に書きます。飲んでいて、劇的な体感はありません。笑
じゃあなぜ続けるのか。理由はいくつか。
検査結果という納得材料
「私はエクオールを作れない」と分かっているので、自分で作れないものを補っている、という納得感があります。体感はなくても、これが続ける理由になっている。
まわりの声
外来で、エクエルを飲んでいる患者さんにときどき出会います。
最近は、同じ職場の女医さんも飲んでいて、「意外と身近なんだな」と感じるようになりました☺️
これから閉経を迎える私にとっての「お守り」
更年期の揺らぎに、何か備えがあるという安心感。割と大きい理由になりつつあります。
そしてもうひとつ、ブログを書いていて思うことがありました。
🫘「体感はない…本当に？」
それを毎日飲むことは、もうすっかり習慣。毎日「女性らしくありたい」と考えているわけではありません。笑
でも、その習慣の根っこにあるのは、やっぱり「女性らしくありたい」という気持ち。
毎日続けていることで、その気持ちも無意識のどこかに残り続けていて、日々のちょっとした行動につながっている気がします。
だとしたら、それも「体感」と言えば、体感なのでは？☺️
🐈⬛🤖🌽「（出た…ポジティブ…）」
サプリは、薬じゃない。だからこそ、気持ちの部分も大事にしていいと思うんです。笑
まとめ（今のところ）
- きっかけは「女性らしさ」「若々しさ」目的で大豆イソフラボンに興味を持ち、そして検査で「エクオールを作れない体質」という結果
- 自分で作れないなら、と大塚製薬のエクエル（エクオールそのもの）を選んで、2021年から定期購入で継続中
- 体感はない。でも検査結果という納得材料・まわりの声・閉経へのお守りとして続けている
- 「毎日飲む＝毎日"女性らしくありたい"という気持ちが根っこにある」
- サプリは薬じゃない、気持ちも大事
「体感がないのに続ける」。第3章では何度か出てくるパターンですが、エクエルはその中でも「検査結果という納得材料」がある分、私の中では納得して続けられているサプリで、やめる気はありません☺️笑
次回予告
次回は「カルシウム＋ビタミンD」の話です🦴 → 骨粗鬆症と言われて、カルシウムを意識するようになった話
骨粗鬆症対策のために、私がエクエルとは別に頼っているもの。
（そもそも2021年ごろは骨のことは全く気にしてませんでした。）
おことわり
くり返しになりますが、この記事は医療アドバイスではなく、私ひとりの記録です。
エクオールの変換体質や、サプリの合う・合わないは人それぞれです。体質や体調に不安がある場合は、自己判断せず医師や薬剤師にご相談くださいね。
豆実（Mamemi）
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